Jag har hunnit klämma i mig ett halvt Keso mellanmål med cashewnötter, ananas, apelsin och papaya och en macka med smör.
Idag ska jag träna triset enligt följande
5 Marklyft 10kg - 10 benböj med stång 10kg - 15 upphopp x3
5 Hantelrodd 10kg - 10 omvända armhävningar - 15 armhävningar x 3
5 "plankgång" - 10 fällknivar - 15 situps x3
Uppvärmning ca 10-15 minuter före och stretch efter!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar