Jag har aldrig varit någon spring tjej och tills för någon månad sen orkade jag inte mer än några minuter. När jag bestämde mig för att springa en mil var fokus bara att klara av att springa hela vägen, så det gick inte så snabbt. Jag sprang på 8,5 km/h hela tiden.
Nu ska jag bli snabbare!
Intervallerna idag såg ut såhär:
Uppvärmning 7 min 6 km/h
2 min 10 km/h
2 min 5,5 km/h
2 min 10,5 km/h
2 min 5,5 km/h
2 min 10 km/h
2 min 5,5 km/h
2 min 10,5 km/h
2 min 5,5 km/h
2 min 10km/h
2 min 5,5 km/h
2 min 10,5 km/h
Kändes att det va bra för flåset.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar