Jag använder mig av Shapeup club för att se närings samman-sättningen i mina måltider. Här bredvid är lunchen och nedan frukosten som jag åt i morse.Mina frukostar ser i princip ut likadant varje dag.
Den består av 1.5 dl tinade bär, 1 dl Turkisk yoghurt, ett kokt ägg, en kopp kaffe med mjölk och en c-vitamin brus. Siffrorna inom parentes på bilderna är hur jag har knappat in att jag vill att min näringsfördelning ska vara, alltså något man själv kan ändra efter behov.
Så tillsammans ser dagen två mål tillsammans ut så här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar